アメリカでチアリーダーを目指すために今からできる3つのポイント

アメリカでチアリーダーを目指すために今からできる3つのポイント

アメリカでチアリーダーオーディションに合格して活躍するために
日本にいながらできるポイントをまとめました。

■ポイント1.食事に気をつける

日本では 良いスタイル=ダイエット というイメージがありますが
アメリカでは 痩せているというのは「美しい」という条件にはなりません。

余計な脂肪がないというのは大切ですが、それよりも
フィットネスされた筋肉があり曲線のある女性らしい体が
重要視されます。

そのためには、毎日の食事がとても重要!

体に良いものを食べるようにしましょう。例えば、タンパク質で
サーモンやチキンの油の少ない部分を食べるなど。

日々の積み重ねがアナタの身体を作っています。

■ポイント2.筋力トレーニング

先ほども言いましたが、女性らしい筋肉をつけることが必要です。

女性らしい曲線を作るためには骨格に合った筋肉をつける必要があります。
その際の注意点として、必要以上の筋肉は足を太くしたり肩幅を広くしてしまいます。

女性らしい筋肉というのは、たくましくなるとは違います。

女性らしい筋肉とは
・おしりがしっかりと上がっている
・鎖骨がきれいに見える
・たるみのない背中

■ポイント3.自分のベストな体型を見つける

人によってベストな筋肉量や筋肉をつける部位は違います。

なので、理想の体を作るときは骨格を意識しましょう。

日本人とアメリカ人では、そもそも骨格が違います。
これは生まれつきなので変えられません。

体のバランスを良く見せるために、「どこを減らしてどこを増やす」
ということを自分の写真などを見ながら考えてください。

ダイエットをする前に、理想の体型をイメージすることが
ベストな体型への地図となります。

 

オーディション合格ガイド

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